To, że mostek jest prawie najważniejszą częścią cyklu to żadna nowość w zasadzie. Kiedyś po prostu zawodnicy robili odbloki. W kwestii lipidów, krwi i stanów zapalnych to było okej, ale hormony dostawały za dużo "szoku". Po kilkunastu/kilkudziesięciu tygodniach bombki uważam, że mostki bardzo wskazane. Wracając do tematu. Niech ktoś kumaty (nie [...]
Panowie stosował ktoś z Was betablokery na saa? Miewam skurcze dodatkowe (takie potykania się serducha). Miałem je rok temu po chorobie i teraz na cyklu powróciły. Mam lek Bibloc i zastanawiam się czy zarzucić. Kłopoty z sercem i SAA to nie najlepsze połączenie. Biorąc pod uwagę ilu zawodników ma problem np. z przerostem serca, a ćwiczących z [...]
Panowie stosował ktoś z Was betablokery na saa? Miewam skurcze dodatkowe (takie potykania się serducha). Miałem je rok temu po chorobie i teraz na cyklu powróciły. Mam lek Bibloc i zastanawiam się czy zarzucić. Zmieniony przez - Szarmanckicham w dniu 2023-01-23 10:46:56 Tak ja stosuję nebivolol 2.5mg też miewałem epizody arytmii. Zmieniony przez [...]
Siema, miał ktoś podwyższony poziom NRBC%? Jeśli tak to po czym? U mnie z normalnego na 3x powyżej norme po miesiącu cyklu na IGF-1 LR3, zastanawiam się czy to anemia, ale hemoglobine mam w normie. MCHC miałem wcześniej na granicy teraz mam też nieco podwyższone. Zmieniony przez - cris33 w dniu 4/4/2024 12:42:16 AM
GRUPA V CYKL II (29.09-09.11) CEL-Redukcja tkanki tłuszczowej ------------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do maksymalnej [...]
[...] wzdłuż tułowia: 12x30kg, 10x40kg, 8x45kg - uginanie ramion ze sztangielką stojąc: 10x12kg, 8x15kg Klata słaaaabo bardzo. Na pewno ze względu też na to, że przy ostatnim cyklu w ogóle nie robiłem WL, tylko skos w dół. Z reszty wyników jestem jak najbardziej zadowolony. Tak minął pierwszy dzień... Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-09-21 [...]
[...] wszystkim jest słabo, ale najbardziej liczę, że ruszy klata i plecy. Jak będzie, zobaczymy. ***Suplementacja*** Kolejna upragniona paka. Nitrobolon Energizer Główny bohater cyklu! NITROBOLON ENERGIZER jest najnowszej generacji wieloskładnikowym "stackiem" o działaniu anaboliczno-energetycznym, zaprojektowanym w celu maksymalizacji [...]
[...] że łapię się na poręcze, a partner przytrzymuje nogi wyciągnięte do tyłu, przez co jestem w pozycji zbliżonej do poziomej? Aylar, odpowiedź poniżej. ***Dzień 53 - 18 dzień cyklu kreatynowego*** Zakwas po klatce w dalszym ciągu trzyma, mięśnie napięte w dalszym ciągu, bo mam problem ze ściągnięciem swetra, więc coś tam jednak chyba weszło. [...]
***Dzień 61 - 26 dzień cyklu kreatynowego*** *Dieta i suplementacja* Tutaj po staremu bez zmian. Nitro E skutecznie rozbudza po zamulającym dniu w pracy. Dziś testuję Speed8 wieczorem, zobaczymy co to warto . *Trening* Biceps + triceps + brzuch. - uginanie sztangielki o kolano (wstępne zmęczenie): 3x 12x12kg - uginanie sztangielek stojąc: [...]
[...] raz powtarzam - nie dziel wlosa na czworo- cwiczenia zlozonego nie wolno izolowac, bo ani nie jest to mozliwe ani nigdzie nie prowadzi Demol Trenerze czyli po tym III mikrocyklu z tego co kiedyś zrozumiałem jakiś tydzień przerwy i od nowa zaliczać wszystkie mikrocykle od nowa. DOKLADNIE, MĄDRZEJSZY O WYTKNIETE BŁĘDY Pytanie czy na I mikrocyklu [...]
[...] jest "wyizolowane" działanie mozna docenic dopiero jak lączy sie go z insuliną i testosteronem. tzn lepiej poczujemy jego dzialanie branego w takim zestawie(niz w cyklu insulina plus testosteron niż samego) dopiero wtedy moze rozwinac skrzydla. analogicznie jest z hmb. jego dzialanie branego jako podstawe suplementacji jest moze slabo [...]
Witam dzień 27 Najważniejsze info jakie dzisiaj chcę Wam przekazać, to, że.. JUŻ JUTRO PODSUMOWANIE CYKLU NA MUSCLE TEST TAK WIĘC KONIECZNIE ŚLEDŹCIE MÓJ DZIENNIK!!! 8-) Dzisiaj zrobię wypiskę z przedostatniego dnia na MT :-)) Jest to dzień treningowy, robimy klatę i bica :-D Z Racji, że wyjechałem na kilka dni na sylwestra, trening będzie [...]
[...] było potem tak, że jakoś zmniejszę sobie tolerancję na węgle... (wolę pomyśleć przed niż martwić się po :/) blue_hope: Dziękuję :-) 12.12.15r., sobota dzień 5. (65. dzień cyklu @) sen: 23.30: 10h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z brukselki, pokrzywa leki/suple: Euthyrox; Luteina 2x2; rutyna+wit. C x2 Po 3. posiłku dopadła mnie senność i [...]
cwiczenie jakie opisałem poprzednio nazywa sie "przysiad z podwójnym dnem" tydzien 1: A) przysiad z podwójnym dnem 20kgx5, przerwa tylko na zmiane ciezaru 25kgx5, przerwa tylko na zmiane ciezaru 30kgx5, przerwa tylko na zmiane ciezaru itd dokladasz 5kg co serie. przerwa tylko na zmiane ciezaru AZ DO CIEZARU Z KTORYM NIE WYROBISZ 5 [...]
witam mam kilka pytań: kiedy bijemy rekord po tym cyklu? w nastepnym tygodniu, czy odpoczywamy tydzien i wtedy czyli po 2 tyg. od zakończenia? wszystkie boje robimy w jednym tygodniu w te dni które trenowalismy dana grupe czy jakoś inaczej? pozdrawiam
14.04.15r., wtorek (3. dzień cyklu @ - koniec śladów krwawienia, czyli trwało 2 dni) sen: po 23: 8h płyny: woda, woda z gotowania kapusty, ocet jabłkowy rano Rutinacea 3x2 http://vlep.pl/ia4z0k.png 15.04.15r., środa (4. dzień cyklu @) sen: po 23: 8h płyny: woda, trochę wody z gotowania kapusty, woda z gotowania brokuła, ocet jabłkowy rano [...]
17.04.15r., piątek dzień 1. (6. dzień cyklu @) sen: po 23: 9h płyny: woda, woda z gotowania kalafiora mrożonego http://vlep.pl/aulb3q.png Zaczynam trening, który wygląda tak (ale będą modyfikację - proszę o poprawę, jeśli coś źle zrobię): Trening A 1. WL płaska 5x 2. Wiosłowanie hantelką 5x 3. Arnoldki 3x 4. Prostowanie rąk zza głowy oburącz [...]
28.04.15r., wtorek dzień 12. (17. dzień cyklu @) sen: przed 00: 8h – nie wiem, czemu się obudziłam, jakoś specjalnie się nie wyspałam... płyny: woda, yerba mate o smaku mandarynki suple: Castagnus x2 5 posiłków nie dla mnie – po pierwsze, nie najadam się nimi, szybko jestem znowu głodna, a właściwie to cały czas nie do końca nasycona, a po [...]
11.05.15r., poniedziałek dzień 25. (30. dzień cyklu @) sen: 1.30: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, pokrzywa x2 suple: Castagnus x2 http://vlep.pl/4yru6v.png Miałam zrobić trening, ale w końcu nie poszłam, jakaś rozlazła się czułam i średnio w formie przez wczorajszy dosyć męczący dzień. Dziś były DOMSy w okolicach łopatek. Przyjemnie jest [...]
[...] się orientuje, Ty się nie leczysz na tarczycę? Za to masz IO, prawdopodobnie w kolejnych miesiącach będę mieć badania w tym kierunku. 5.09.15r., sobota dzień 54. (8. dzień cyklu @, krwawienie nadal trwa – jakoś długo... edit: 9. dzień, bo liczę od 28.08.) sen: przed 00: 8,5h (krótko, ale wieczorem jadłam cukinię, więc musiałam wstać do ubikacji [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA V str.7 CYKL VI
